Tutaj dieta sokowa będzie stanowić nie tylko detoks, ale również potężny zastrzyk witamin dla zmęczonego organizmu. O czym musisz pamiętać? Przede wszystkim o odpowiednim przygotowaniu organizmu do diety sokowej. Najgorsze, co możesz zrobić, to z dnia na dzień zredukować dietę do soków – nawet jeśli chodzi „tylko” o 3 dni. Dieta sokowa 3 dniowa – kto powinien z niej skorzystać? Detoks polecany jest w pierwszej kolejności osobom rozpoczynającym przygodę z dietami sokowymi. Jak sama nazwa wskazuje, dieta sokowa 3 dniowa składa się z trzydniowej kuracji, w skład której wchodzą wysokiej jakości, pożywne soki, nie uzupełnione konserwantami, barwnikami Oczyszczająca dieta 3-dniowa charakteryzuje się niską kalorycznością posiłków. Łącznie nie powinny one przekraczać 1000-1100 kcal dziennie – ma to na celu przyspieszyć przemianę materii również po detoksie. ZIELONA DIETA. Moja zielona dieta zawiera codziennie 2-3 dania przygotowane na bazie zielonych warzyw, owoców i ziół. Do tego dodaję zdrowe bezglutenowe kasze, ryby, owoce morza, jogurty kokosowe. Ponieważ jestem dość zajętą osobą moje menu musi być proste, szybkie w przyrządzaniu, pełne odpowiednich zbilansowanych składników Dieta oczyszczająca organizm – jednodniowa, 3 i 7-dniowa – jadłospis 1 Jednodniowa dieta oczyszczająca – jabłkowa. Do wyboru są różne kuracje. Jednodniowa dieta oczyszczająca z jabłek to… 2 Owsiankowa dieta na oczyszczenie organizmu. Dieta 1200 kalorii ma niewątpliwie tę zaletę, że można podczas jej stosowania zjeść nieco więcej niż przy diecie 1000 kalorii. Dzięki temu przez 4 tygodnie jej stosowania – to najbardziej optymalny okres jej trwania – można czuć się bardziej najedzonym. Dieta odchudzająca może zostać powtórzona po 2-3 miesiącach. r0y8aI. Codziennie coraz więcej toksyn przedostaje sie do naszych organizmów wraz z żywnością, powietrzem, lekami, kosmetykami itd. Tak długo jak pozostają w organizmie, tak długo jesteśmy nie tylko narażeni na choroby, ale przy okazji mogą występować także inne przykre objawy jak np. problemy z waga – żadna dieta nie pomoże w odchudzaniu jeśli wcześniej nie oczyścimy organizmu, poza tym toksyny mogą powodować zmiany nastroju, bóle mięśni, bezsenność, obniżenie nastroju, problemy z koncentracją. Dlatego warto raz w miesiącu zastosować oczyszczanie organizmu, a następnie zdrowo się odżywiać, wtedy organizm sam naturalnie ustabilizuje swoją wagę bez konieczności diet. 3 dniowa dieta oczyszczająca : Codziennie po przebudzeniu wypić łyżkę zmielonych nasion lnu namoczonych w szklance wody. Dzień 1: Rano wypić szklankę ciepłej wody (200ml) z sokiem z połowy cytryny. Przez resztę dnia jeść winogrona lub owoce sezonowe, ale tylko wtedy gdy doskwiera głód max 1kg. W ciągu dnia należy wypić co najmniej 8 szklanek ciepłej wody, może być niesłodzona miętowa herbatka, rumianek, herbatka imbirowa, a także świeżo wyciśnięty sok z marchwi, selera i jabłek – wszystkie owoce i warzywa muszą pochodzić z ekologicznych upraw. Dzień 2: Rano wypić wodę z sokiem z cytryny, tak samo jak poprzedniego dnia. Podczas reszty wypić minimum 8 szklanek cieplej wody, herbatek ziolowych lub sokow warzywnych rozcieńczonych z woda w stosunku 1:1 Dzień 3: Na śniadanie zjeść jak najwięcej świeżych warzyw – tyle ile możesz. Na obiad można zrobić sałatkę z 2-3 warzyw – na kolacje zupę jarzynowa doprawiona tylko świeżymi ziołami. Pić ciepłą wodę i herbaty ziołowe cały dzień. zalecane podczas detoksykacji: Owoce: jabłka, winogrona, kiwi, cytryny, truskawki i gruszki. Warzywa: karczochy, buraki, brokuły, kapusta, marchew seler, sałata, cebula i pokrzywy. Źródło: Kurację sokową organizmu można przeprowadzić na kilka różnych sposobów. Dieta sokowa jest doskonałym wstępem do zdrowego, świadomego odżywiania i regularnego spożywania posiłków. Całkiem niedawno zdecydowałam się na 3-dniową dietę oczyszczającą z sokami SPORTFOOD Soki. Jeśli na bieżąco śledzicie mojego bloga czy instagrama, to pewnie wiecie, że całkiem niedawno zrzuciłam około 10 kilogramów. Udało mi się to zrobić w dość krótkim czasie, zmniejszając wielkość spożywanych posiłków i wprowadzając do swojego życia trochę więcej ruchu. Niestety, od kiedy pamiętam jadłam nieregularnie, co niestety w moim wieku wpływa na wygląd mojej sylwetki. Kilogramy zaczęły powracać z efektem jojo, a ja załamałam się i traciłam nadzieje na lepszy wygląd. W lutym postanowiłam jednak ponownie wziąć się w garść i spróbować zrzucić kilka kilogramów ponownie - ucząc się przy tym zdrowych nawyków i regularnego jedzenia. Miała mi pomóc w tym 3-dniowa dieta oczyszczająca marki SPORTFOOD SOKI. Czy udało mi się zgubić kilka kilogramów? Czy dzięki sokom poczułam się lepiej? A może udało mi się nauczyć regularności w spożywaniu posiłków? O tym dowiecie się czytając ten wpis do końca. Oczyszczająca dieta 3-dniowa SPORTFOOD Soki W skład takiego zestawu wchodzi 15 soków o pojemności 500 ml oraz 3 wody kokosowe 100% o pojemności 500 ml. W zestawie znajduje się 10 różnych smaków soków Szczupła Talia Skład: Jabłka, Truskawki, Agrest, Porzeczki czarne, Porzeczki czerwone, Wiśnie. Wiśnie i czereśnie stanowią bogate źródło witamin i minerałów. Wspomagają pracę serca, regulują pracę układu pokarmowego, opóźniają procesy starzenia. Należą do najbardziej wartościowych owoców. Oczyszczają, odmładzają i odchudzają. Ponadto sprawiają, że cera staje się wyraźnie młodsza i świetlista. Lawina Rozkoszy Skład: Ananas, jabłko, pomarańcza Ananas ma bardzo duży wpływ na zdrowie i odchudzanie, dzięki czemu jest doskonałym uzupełnieniem zróżnicowanej diety. Uznawany jest za naturalny środek ułatwiający trawienie. Stanowi również cenne źródło związków o działaniu prozdrowotnym. Ananas ma bogate właściwości odżywcze, lecznicze i oczyszczające. Naturalny Izotonik Skład: kokos, jabłko, nasiona chia. Naturalny izotonik o smaku kokosowym to świetny sposób na naturalną energię. Kokos posiada mnóstwo właściwości zdrowotnych i wartości odżywczych, które odpowiadają za przyspieszanie przemiany materii. Ponadto, miąższ kokosa bogaty jest w błonnik, magnez, potas, fosfor i kwas foliowy. Słodki Detoks Skład: pomarańcza, banan, jarmuż, nasiona chia. Zawarte w Soku Słodki Detoks nasiona Chia posiadają wyjątkowe wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Zawierają więcej kwasów omega-3, niż jak dotychczas uważano, hodowlany łosoś atlantycki. Ponadto zawartością wapnia przebijają słynne mleko oraz mają więcej żelaza niż popularny szpinak. Eliksir Miłości Skład: jeżyna, truskawka, banan, mleko kokosowe, jabłko, czarny sezam. Truskawka, która zajmuje dominujące miejsce w tym soku sprawia, że jest to niezwykle orzeźwiający napój. Połączenie z mleczkiem kokosowym, pozwoliło uzyskać iście królewski smak. Przewaga czerwonych owoców pozwala cieszyć się delikatnym, amarantowym kolorem. Czarny sezam wspomaga spalanie tłuszczu, co z pewnością zainteresuje osoby będące na diecie. Istotnym jest także, że obniża podatność organizmu na działanie czynników stresowych. Woda Kokosowa Butelka wody kokosowej wystarczy na cały dzień - miej ją zawsze przy sobie i popijaj małymi łyczkami. Możesz dodać do niej odrobinę ogórka lub świeżych ziół takich jak bazylia czy mięta. Piękna skóra Skład: jabłko, pomarańcza, gruszka, mięta, siemię lniane. Te malutkie nasiona lnu, zawarte w Soku Piękna Skóra docenią wszyscy Ci, którzy mają dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Siemię lniane, znane już w czasach starożytnego Egiptu, jest współcześnie popularnym składnikiem diet. Ponadto odczuwalnie poprawia urodę i przyspiesza metabolizm, dzięki czemu Sok Piękna Skóra jest naturalnym sposobem na piękny i zdrowy wygląd. Zdrowe Serce Skład: jabłko, burak, marchew, imbir Buraki posiadają mnóstwo barwników, które należą do bardzo silnych przeciwutleniaczy. Polecane są głównie osobom zmagającym się z anemią. Uważa się, że buraki powinny być wprowadzone do każdej profilaktyki antynowotworowej. Ponadto, są idealnym naturalnym sposobem na wzmocnienie Twojego serca. Sok z buraka i marchwi działa jak naturalne lekarstwo. Wakacyjna Przygoda Skład: mango, pomarańcza, kolendra, gruszka, imbir, marchew, jabłko. Wakacyjna Przygoda to połączenie egzotycznego mango z soczystą pomarańczą i orzeźwiającą kolendrą. Mango ma działanie lecznicze na podrażnione gardło i niwelację chrypki. Składniki zawarte w soku SPORTFOOD stanowią naturalne wprowadzenie do zdrowego trybu życia. Święty Spokój Skład: banan, jabłko, truskawka. Świeżo wyciskany sok 100% to połączenie jabłek, bananów i truskawek. Banany, jako naturalny lek na nadciśnienie, pomogą ukoić Twoje skołatane nerwy. Ponadto są ogromną skarbnicą potasu. Truskawki mają działanie dobroczynne na serce, ponieważ obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze. W dodatku są bardzo mało kaloryczne. Jabłka natomiast chronią przed zawałem serca. Wieczna Młodość Skład: ogórek, jabłko, seler, jarmuż, szpinak, pietruszka Zielona kompozycja składająca się z pietruszki, szpinaku i jarmużu to bomba witaminowa dla naszego organizmu. Witamina K, zawarta w jarmużu ma właściwości antynowotworowe. Cenne witaminy zawarte w tym warzywie, odpowiadają także za wspomaganie procesów oczyszczających. Stanowi również bogate źródło chlorofilu. Witamina C - ogromne bogactwo zawarte w pietruszce, działa odkwaszająco dla naszego organizmu. Natomiast potas, żelazo i kwas foliowy, zawarte w szpinaku chronią przed miażdżycą oraz posiadają właściwości lecznicze. Na czym polega 3-dniowa dieta sokowa? Aby poczuć wyraźną różnicę w samopoczuciu wystarczą 3 dni. 3 dniowa dieta sokowa składa się ze starannie dobranych soków. Polega ona na tym, iż zamieniasz nudne posiłki na kolorowe soki pełne świeżych i smacznych warzyw i owoców. Kuracja sokami to pierwszy krok do tego, by zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Systematyczne odżywianie i naturalne produkty to klucz do sukcesu. Po dokonaniu zamówienia otrzymujemy paczkę w której mieszczą się wszystkie soki. Należy je niezwłocznie przełożyć do lodówki i stosować się do instrukcji dołączonej do soków. Każdy z nich ma inne działanie i należy go spożywać o określonej porze. Marka dba o swoich klientów i do każdej diety dołączona jest godzinowa rozpiska, dzięki której wiedziałam o której godzinie mam sięgnąć po dany sok. To bardzo fajne rozwiązanie - nie musiałam myśleć i główkować co mam zjeść na śniadanie, obiad czy kolacje - poustawiałam sobie budziki w telefonie, dzięki czemu przez te trzy dni jadłam bardzo regularnie. Jakie są moje wrażenia po 3-dniowej diecie sokowej? Otóż, na samym początku chcę powiedzieć, że bardzo obawiałam się, że nie dam rady wytrzymać trzy dni bez jedzenia :) Oczywiście można sobie w międzyczasie coś przekąsić, jednak chciałam, aby mój organizm dobrze się oczyścił i postanowiłam "żyć" tylko "na sokach". Jak się okazało, było mi bardzo łatwo. Szczerze mówiąc, to wypicie 500 ml soku jako posiłek - na początku było dla mnie nieco trudne - to dość duża porcja i wypicie jej zajmowało mi dłuższy czas. Odstępy między posiłkami są dość krótkie, więc tak naprawdę nie zdążyłam odczuwać głodu i nie musiałam podjadać. Smaki tych soków są przepyszne. Te połączenia owoców z warzywami sprawiały, że po wypiciu jednego, byłam już ciekawa kolejnego z nich. Oczywiście znalazłam swoich ulubieńców, które chętnie będę zamawiała w przyszłości. Jakie to smaki? Szczupła talia, to z pewnością mój hit. Połączenie wiśni i porzeczki sprawiło, że sok był kwaskowaty z wyczuwalną nuta słodyczy. Drugi z ulubieńców to Piękna Skóra, a trzeci - słodki detoks. Bardzo posmakował mi również sok o nazwie Wieczna Młodość, bo mocno wyczuwalny był w nim jarmuż i seler - bardzo ciekawe doznanie smakowe, które polecam! Najgorszym z nich okazał się Naturalny Izotonik, a to za sprawą kokosa, którego nie znoszę. Ucieszyłam się, że w ciągu 3 dni, musiałam wypić go tylko raz. Woda kokosowa również nie należy do moich ulubionych, ale z dodatkiem ogórka i mięty była do przełknięcia. Jakie uzyskałam efekty stosując 3-dniową dietę sokową? Pierwszego dnia, po wypiciu 4 soków czułam lekkie "bulgotanie" w brzuchu co wiązało się z częstym odwiedzaniem toalety. Przeczyściło mnie chyba najmocniej jak to możliwe. Bardzo się z tego ucieszyłam, mimo, że nie należało to do przyjemnych czynności, ponieważ już wieczorem czułam się lekka jak piórko. Kolejnego dnia wstałam z nową energią i siłą do działania. Byłam zaskoczona, bo dawno nie czułam się tak dobrze z samego rana. To tak, jakbym odmłodniała o dobre kilka lat. Z punktu widzenia matki dwójki dzieci - było to dla mnie niesamowite i niemożliwe wręcz. Po trzech dniach kuracji czułam się lekko i świeżo. Nie ważyłam się, więc nie wiem ile zgubiłam kilogramów (o ile w ogóle to się stało), jednak wiem, że moje ulubione spodnie zrobiły się jakby luźniejsze. Nauczyłam się też regularnie jeść - przyznam, że czwartego dnia bez budzika wstawałam do lodówki. Czy ten nawyk został do dziś? Nie. Wydaje mi się, że 3 dni, to dla mnie za krótki okres, dlatego zastanawiam się nad dietą 7-dniową za jakiś czas. Ta regularność utrzymywała się jedynie kilka dni po zakończeniu kuracji, dlatego uważam, że jeśli przechodziłabym ją dłużej - regularność została by na dłużej. Dzięki 3-dniowej kuracji sokowej SPORTFOOD Soki nauczyłam się eksperymentować ze smakami w mojej kuchni. Wprowadziłam więcej warzyw i owoców, których wcześniej nie jadłam. Zaczęłam mieszać je ze sobą w różnych sałatkach i czasem uda mi się zrobić jakiś koktajl. Mam nadzieję, że tego już nie zmienię, bo widzę, że mój organizm ma więcej siły i wigoru podczas takiego odżywiania. Na koniec mogę Wam tylko polecić wypróbowanie takiego sokowego detoksu dla organizmu. Krzywdy sobie żadnej nie wyrządzicie, a możecie tylko poprawić swoje samopoczucie. Nie tylko poprzez dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i składników odżywczych, ale również delektując się smakiem tych cudownych soków. Czy kiedykolwiek przechodziliście taką sokową dietę? A może znacie soki tej marki? Czekam na Wasze komentarze.

3 dniowa dieta oczyszczająca